Le rucking est peut-être la solution parfaite pour vous. Cette pratique de plus en plus populaire mêle marche dynamique et sac à dos lesté, pour une activité simple, accessible… et redoutablement efficace. Découvrons ensemble cette discipline qui fait du bien au corps comme à la tête. Qu’est-ce que le rucking ? Le mot « rucking » vient de l’anglais “rucksack” (sac à dos). À l’origine, c’est un exercice utilisé dans l’armée pour simuler les longues marches avec paquetage. Aujourd’hui, cette marche sportive avec charge s’est démocratisée : il s’agit simplement de marcher avec un sac lesté (souvent entre 5 et 15 kilos),
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